以色列近身格鬥(Krav Maga，克拉夫瑪迦)防身術課程體驗小記錄

學校每年這個時候都會邀請Krav Maga(以色列近身格鬥、克拉夫瑪迦)的教練來,
於體育館舉辦為期6週的防身術課程,然而不知道是這門武術的名聲不太夠響亮,
亦或軍用格鬥其殘忍印象深植人心,系列課程的報名人數非常之少,
甚至不及拳擊有氧…..以這成效來看今年應該是最後一次舉辦了,
便稍微簡單紀錄一下所學,以供日後參考 ww

(注意:我參與的只是為期6週的防身術課程,並非完整Krav Maga訓練)
(1) 架式─
滿令我驚訝的一點是Krav Maga並不預設使用側身架式,就個人接觸過的其他武術,
無論是同樣以街頭護身為假想情境的JKD,或者競技泰拳、踢拳或MMA訓練,
常都會為了隱藏中線而用偏向側身架式,然而根據教練所言,
Krav Maga有預設多對一的情境,為了平衡左右警戒範圍故偏好以正面對敵,
同時以兩臂微舉、雙掌微張的姿態作為警戒動作:

教練進一步闡釋,這是為了避免衝突加劇而不要做出太具攻擊性的姿勢,
因此使用類似”放輕鬆~放輕鬆~”這樣的肢體語言為預備,就避免衝突而言是滿合理,
但進入打鬥後仍保持這樣的對敵姿勢是否有優點,我就不太確定了…..

而關於採用這種預備姿勢的原因,其他常見的說法則是”為了運用反射動作”,
讓使用者以直覺的方式迅速做出有效的回應,不過課程上沒特別提到這一點就是,
畢竟這僅為教授防身術的課程,而非真正的CQC(Close-Quarters Combat)訓練.

(2) 基本攻擊手法─
課程中主要教授的的是”掌底推擊”以及”握拳捶擊”兩種攻擊方式,
在未學會如何握拳或打擊的情況下,出拳攻擊非常容易傷到自己指骨與手腕,
是以Krav Maga建議採用較為容易運使的掌底與捶擊作為主要攻擊手法;
這堂課程中使用的掌底為手指併攏、微微彎曲的方式,

在其他武術,一般若要順便戳人眼睛的話會傾向於使用手指張開的虎爪型掌底,
但記得曾於空手道的講習聽過,手指伸太長的掌底攻擊在滑過目標或對拳時有被折斷的風險,
是以有些人在掌底打擊時會將手指捲起,然而在擊打身體這類面積較大的目標時,
半握的手指卻可能變成緩衝,使打擊的力度下降…..箇中取捨,大概也只能看每人習慣了.
而與其他更為強調攻擊時無預動、速度或貫穿能力的武術不同,
Krav Maga似乎更為看重攻擊的持續性、出手需如波浪般連綿不停,以求製造機會,

這或許與武術的假想環境有關,畢竟在高壓力的慌亂狀態下,比起需要海量練習方可掌握的精準技術,
快掌連發、拳頭亂捶的氣勢確實是更為直覺且易於大量訓練;
不過可能是礙於防身術課程只有6週的原因,課堂內對於發力方法著墨不多,
許多參與學員的攻擊完全只靠腕力推動,這樣不僅威力很低又容易累,
個人以往學過其他武術,因而能夠整合其他部位的力量持續進行掌底推擊,
但面對單純把手臂舉起向下砸的捶擊…..這就真不曉得該怎麼發力會比較合適了 “orz

(3) 倒地的應對
有教授些基本的護身倒法與防禦性寢技,像是用蝦子臥(エビ)脫出或快速站立逃離等,
然而這畢竟是全部只有6週的防身術課程,前滾受身(前回り受身)之類很難真的練起來,
我自己學過柔道所以認為護身倒法滿重要,沒能多注重這邊感覺滿可惜的;
寢技方面則是比預想來的有趣,雖然Krav Maga並不像巴西柔術那樣專注地板降伏技術,
卻有涵蓋地板打擊技─個人學過的柔道和巴西柔術剛好都有寢技卻沒有打擊,
這是第一次接觸在倒地狀態時踢或打的手法,頗為新奇,算是最大的收穫之一 ww
若要持續探究的話,除了MMA,不曉得哪些武術是有將倒地狀態打擊納入體系的呢,
卡波耶拉(Capoeira)、躰道(Taido)或地趟拳(地躺拳)?

(4) 圍毆的應對

偏向於心態以及應對小技巧的訓練,使用的方式為:
1. 碰身體遊戲
    教練指定身體部位(頭、肩膀、大腿等)為目標,各學員在教室內一邊防護自己被碰觸,
    一邊去嘗試輕觸他人身上目標的大亂鬥,算是眼觀四路的基礎訓練.
2. 包圍遊戲
    教練指定一學生為逃生出口,受訓者在距離該學生約十數公尺的地方被拿大型靶的數個學生包圍,
    必須持續逼退包圍而來的學生們並創造機會逃往出口,受訓者若被靶碰到身體就算失敗,
    主要練習目的為注意逃生方位、保持單對單、將對手作為阻隔以及走位等技巧.

(5) 對武器
主要是針對小刀的演練,雖然很多人都批評─我也非常同意,
奪刀什麼的在現實十分危險,徒手面對刀械的最佳策略就是逃跑,
然而若真的不幸被逼到必須面對”沒奪下就得死”的情況,有多練習一分總是多一分機會,
所以即便這些技術明顯不足以面對真實持刀暴徒,我也不認為是無用的,
只是以”防身術”課程的內容強度而言,能起到的作用恐怕十分之微小就是了.

(6)心態
和大多武術強調放鬆、冷靜不同,可能是為了保持持續攻擊的氣勢,
訓練時非常強調”侵略性”與”爆發力”,不過課程中其實花了不少心力教導察覺和逃離危機,
基本上防狼講座之類會有的應該都包了,會強調”侵略性”應該是Krav Maga的預設情境使然,
所謂”一膽二力三功夫”,在危急的情況中若沒有燃起積極的心態,
自然難以有膽識突破現狀、度過危機;個人若真的碰上了持械劫匪,
只怕也是難以正常反應、八成嚇得只能舉手投降,精神訓練到底不是一蹴可幾之事哪.

這短短6週的Krav Maga防身術課程整體而言還滿有趣的,
雖然因為我先前有學過其他武術的關係,所得新知不算很多,
也無法從這短短幾堂課中體會到Krav Maga這門武術的完整面貌,
但對初學者來說應該滿有用,若沒接著辦下去實屬可惜…..
不曉得學校明年會直接停辦防身術課程,亦或換成其他武術的教練呢?